De zachte gym die diep versterkt.

Joseph Pilates, geboren in Duitsland, werkt zijn methode uit tijdens de Eerste Wereldoorlog en opent zijn eerste studio in 1926. Hij noemde ze „Contrology”: de geest gebruiken om de spieren beter te beheersen.

Basisprincipes (concentratie, ademhaling, centrering, beheersing en precisie van de beweging…) en 35 bewegingen in een vaste volgorde, met de nadruk op de onderkant van de romp: buik- en bilspieren.

Intense oefeningen, maar zonder bruuske bewegingen of schokken.

• Wie niet sport, net als wie veel sport
• Wie gestrest, moe of stijf is
• Zwangere vrouwen of vrouwen die net bevallen zijn
• Ouderen, of wie herstelt van een blessure
• Iedereen die fit wil blijven zonder zich pijn te doen

• Minder pijn: diepe spieren versterkt, bekken en rug op hun plaats
• Een slankere lijn, zwakke spieren verstevigd
• Meer soepelheid en bewegingsruimte
• Een tragere en diepere ademhaling
• Een betere houding in het dagelijks leven
• Een betere coördinatie, die de gevolgen van het ouder worden afremt