Die sanfte Gymnastik, die in die Tiefe geht.

Joseph Pilates, in Deutschland geboren, entwickelt seine Methode während des Ersten Weltkriegs und eröffnet 1926 sein erstes Studio. Er nannte sie „Contrology“: den Geist nutzen, um die Muskeln besser zu kontrollieren.

Grundprinzipien (Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle und Präzision der Bewegung…) und 35 Übungen in fester Reihenfolge, mit Schwerpunkt auf dem unteren Rumpf: Bauch und Gesäß.

Intensive Übungen, aber ohne ruckartige Bewegungen oder Stöße.

• Wer keinen Sport treibt, ebenso wie wer viel Sport treibt
• Wer gestresst, müde oder steif ist
• Schwangere oder Frauen nach der Geburt
• Ältere Menschen, oder wer sich von einer Verletzung erholt
• Alle, die fit bleiben wollen, ohne sich wehzutun

• Weniger Schmerzen: Tiefenmuskulatur gestärkt, Becken und Rücken aufgerichtet
• Eine straffere Figur, schwache Muskeln gefestigt
• Mehr Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit
• Eine ruhigere und tiefere Atmung
• Eine bessere Haltung im Alltag
• Bessere Koordination, die den Folgen des Alterns entgegenwirkt