Geen dieet: twaalf weken om te leren eten.

Bij de eerste afspraak legt uw coach met u een doel vast voor drie maanden: afvallen, aankomen of uw gewicht behouden. Hij voert uw gegevens (leeftijd, beroepsactiviteit, sport…) in de Newtrition-app in.

De app berekent wat u elke dag nodig hebt, goed verdeeld over eiwitten, koolhydraten en vetten. Daarna stelt uw coach met u het weekmenu op, volgens uw smaak en gewoonten.

De begeleiding duurt 12 weken. Bij elke afspraak vertelt u hoe uw week was en wordt het volgende menu bijgestuurd: een plan houdt u veel makkelijker vol met een afspraak per week dan met een per maand.

U gaat telkens naar huis met uw menu, uw boodschappenlijst en uw opvolging, ook per e-mail verstuurd.

Het programma past zich aan uw gezin en uw werk aan: een plan dat niet te volgen is, is gedoemd om te mislukken.

Geen eiwitdieet, geen milkshakes of pillen: menu's die niet caloriearm zijn, en een herscholing van uw eetgewoonten op lange termijn.

• Afvallen: een evenwicht dat de vetmassa aanspreekt en de vetvrije massa spaart
• Aankomen: goed gewicht bijkomen, vooral in vetvrije massa
• Behouden: nieuwe menu's om uw nieuwe gewicht te stabiliseren
• Voeding voor sporters: vooruitgaan of een wedstrijd voorbereiden, met elke week een controle van gewicht en vetpercentage