La gym douce qui renforce en profondeur.

Joseph Pilates, né en Allemagne, élabore sa méthode pendant la Première Guerre mondiale et ouvre son premier studio en 1926. Il l'appelait « Contrology » : utiliser l'esprit pour mieux contrôler les muscles.

Des principes de base (concentration, respiration, centrage, maîtrise et précision du mouvement…) et 35 mouvements enchaînés dans un ordre précis, en insistant sur le bas du tronc : abdominaux et fessiers.

Des exercices intenses, mais sans mouvements brusques ni chocs.

• Ceux qui ne font pas de sport, comme ceux qui en font beaucoup
• Les personnes stressées, fatiguées ou raides
• Les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher
• Les personnes âgées, ou en convalescence après une blessure
• Tous ceux qui veulent entretenir leur forme sans se faire mal

• Moins de douleurs : les muscles profonds renforcés, le bassin et le dos replacés
• Une silhouette affinée, les muscles faibles raffermis
• Plus de souplesse et d'amplitude
• Un souffle plus lent et plus profond
• Une meilleure posture au quotidien
• Une meilleure coordination, qui freine les effets de l'âge