Coaching personnel

Bien plus pointu qu'un simple entraînement.

Le Personal Training, c'est l'accompagnement sur mesure d'une personne qui veut changer, physiquement et mentalement, à partir de ce dont elle a besoin. Chez vous, en studio, au bureau ou en plein air.

Trouver mon coach

Pour toute personne qui a un objectif

Le Personal Training n'est pas réservé aux stars : il s'adresse à toute personne qui veut changer, et qui préfère en être l'actrice plutôt que la spectatrice.

Mincir, ou retrouver sa silhouette après une grossesse
Développer sa musculature
Retrouver l'énergie et évacuer le stress
Être accompagné face à une maladie (sclérose en plaques, fibromyalgie…)
Préparer les sports d'hiver
Progresser dans son sport

Pourquoi un Personal Trainer ?

Parce que votre corps mérite l'attention d'un professionnel : pour atteindre vos objectifs de la manière la plus sûre et la plus efficace.

Beaucoup de personnes qui reprennent une activité passent de rien à tout : trop, trop vite. Le corps encaisse mal, les résultats ne viennent pas, et la motivation s'en va. 70 % des personnes qui s'abonnent à un centre de fitness y vont moins, voire arrêtent, après trois mois.

Bouger, c'est bien. Savoir comment, c'est mieux.

À domicile ou en studio

Tous les coachs se déplacent à domicile : c'est vous qui choisissez l'heure et l'endroit. Il leur faut un espace de 8 à 10 m², et ils viennent avec leur matériel.

La plupart peuvent aussi vous recevoir dans leur studio privé : pour sortir de chez vous, passer en revenant du travail, ou si la place vous manque.

Comment ça se passe

Trois étapes, et vous voilà parti.

Vous choisissez votre coach

Selon votre région et votre feeling, dans l'annuaire. Vous fixez le premier rendez-vous à l'endroit qui vous convient.
Il vous écoute et vous propose un plan

Vos attentes, vos contraintes, vos objectifs : il vous propose le plan d'action qui y répond, et vous explique comment et pourquoi. Le tarif dépend de la formule, du nombre d'heures et du lieu.
Vous vous lancez

Un questionnaire médical, un contrat simple et clair, les premiers rendez-vous : à vous de jouer.

La méthode

Tirer, pousser, se lever, se baisser.

Plus l'entraînement se rapproche des gestes du quotidien, plus le bénéfice est grand. C'est le principe de l'entraînement fonctionnel, la base de chaque séance.

Tout le corps travaille

Une machine n'entraîne que les muscles primaires. L'entraînement fonctionnel sollicite aussi les muscles posturaux et stabilisateurs.
Plus d'énergie dépensée

Plus de groupes musculaires entrent en jeu : la dépense d'énergie augmente, et la graisse s'élimine plus vite.
Moins de blessures

Les traumatismes articulaires sont en nette diminution chez les personnes qui suivent ce type d'entraînement.

Le Body Concept Training Center de Gerpinnes

Ils l'ont vécu

Ce que nos coachés en disent.

Il me manquait un bon gainage et de la souplesse pour préparer mon marathon. J'ai trouvé tout cela avec mon Personal Trainer, à domicile, dans une bonne ambiance. Et j'ai terminé ce marathon en moins de quatre heures.

Michèle

De par mon métier, j'avais régulièrement mal au dos. Depuis, j'ai trouvé une meilleure posture lorsque je travaille, et mes douleurs au dos sont devenues un souvenir. Merci Fabrice !

Paul

J'ai une vie professionnelle très active. Le Personal Training m'a permis de me dépenser à travers des exercices personnalisés et attractifs, et de retrouver un vrai équilibre.

Emmanuelle, 40 ans

Avec le Personal Training, j'ai pu utiliser efficacement tous mes muscles, y compris les plus profonds. J'ai atteint les objectifs que je m'étais fixés. Les résultats sont là. Merci coach !

Alain

Questions – réponses

Ce qu'on nous demande souvent.

Non : le Personal Trainer vient avec son matériel.

Environ 8 à 10 m².

Cela dépend du lieu et du nombre d'heures nécessaires pour atteindre votre objectif. Une première rencontre sans engagement avec le coach permet de fixer ensemble le plan d'action, la formule et son prix.

Pour le bien-être et le renforcement musculaire, oui. Pour l'amincissement, votre coach n'est pas avec vous 24 h sur 24 : il vous donne les outils, et si vous les utilisez, vous passerez la ligne d'arrivée.

En général deux séances d'une heure, selon votre objectif. Si besoin, votre coach vous propose des activités à faire seul entre deux séances.

C'est justement une bonne raison : l'activité est adaptée à vos besoins, et à vous seul.

Non. Les objectifs changent avec l'âge et le coaching s'adapte : nos coachés ont de 8 à 80 ans.

Oui. Le sport, c'est la performance ; l'activité physique, c'est la santé, la forme et le bien-être. C'est d'abord de cela que nous parlons.

Oui, mais ce n'est plus du Personal Training : chacun a sa condition physique, et on ne poursuit pas un objectif précis à plusieurs. Pour bouger ensemble et garder la forme, voyez le coaching en groupe.

Bien sûr. La seule limite, c'est la distance : choisissez-le selon l'endroit où vous voulez vous entraîner.

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