Keine Diät: zwölf Wochen, um essen zu lernen.

Beim ersten Termin legt Ihr Coach mit Ihnen ein Ziel für drei Monate fest: abnehmen, zunehmen oder das Gewicht halten. Er gibt Ihre Angaben (Alter, Beruf, Sport…) in die Newtrition-App ein.

Die App berechnet, was Sie täglich brauchen, gut verteilt auf Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Dann stellt Ihr Coach mit Ihnen den Wochenplan zusammen, nach Ihrem Geschmack und Ihren Gewohnheiten.

Die Begleitung dauert 12 Wochen. Bei jedem Termin erzählen Sie von Ihrer Woche, und der nächste Plan wird angepasst: Mit einem Termin pro Woche hält man einen Plan viel leichter durch als mit einem pro Monat.

Sie gehen jedes Mal mit Ihrem Speiseplan, Ihrer Einkaufsliste und Ihrem Verlauf nach Hause, auch per E-Mail.

Das Programm passt sich Ihrer Familie und Ihrem Beruf an: Ein Plan, den man nicht einhalten kann, ist zum Scheitern verurteilt.

Keine Eiweißdiät, keine Shakes oder Pillen: Speisepläne, die nicht kalorienarm sind, und eine Ernährungsumstellung auf lange Sicht.

• Abnehmen: ein Gleichgewicht, das an die Fettmasse geht und die Muskelmasse schont
• Zunehmen: gutes Gewicht zulegen, vor allem Muskelmasse
• Halten: neue Speisepläne, um Ihr neues Gewicht zu stabilisieren
• Sporternährung: Fortschritte machen oder einen Wettkampf vorbereiten, mit wöchentlicher Kontrolle von Gewicht und Körperfett