Pas un régime : douze semaines pour apprendre à manger.

Au premier rendez-vous, votre coach fixe avec vous un objectif sur trois mois : perdre du poids, en prendre ou le maintenir. Il encode vos informations (âge, activité professionnelle et sportive…) dans l'application Newtrition.

L'application calcule ce qu'il vous faut chaque jour, bien réparti entre protéines, glucides et lipides. Votre coach rédige ensuite avec vous le menu de la semaine, selon vos goûts et vos habitudes.

Le suivi dure 12 semaines. À chaque rendez-vous, vous racontez votre semaine et le menu suivant est ajusté : on tient un plan bien plus facilement avec un rendez-vous par semaine qu'avec un par mois.

Vous repartez chaque fois avec votre menu, votre liste de courses et votre suivi, aussi envoyés par courriel.

Le programme s'adapte à vos obligations familiales et professionnelles : un plan impossible à suivre est voué à l'échec.

Pas de régime hyperprotéiné, pas de milk-shakes ni de pilules : des menus qui ne sont pas hypocaloriques, et une rééducation alimentaire pensée pour le long terme.

• Perte de poids : un équilibre qui puise dans la masse grasse et préserve la masse maigre
• Prise de poids : prendre du bon poids, surtout en masse maigre
• Maintien : de nouveaux menus pour stabiliser votre nouveau poids
• Alimentation du sportif : progresser ou préparer une compétition, avec un contrôle du poids et du taux de graisse chaque semaine